こんにちはきなこです🐯💖
ご覧いただきありがとうございます。
赤裸々体験記を挿絵付きで書いています。
パニック障害に関する記事をまとめたリンク集
になりますので、ご利用ください✨
はじめに
パニック障害の症状や、全体の大まかな流れについて。
体験記を書く目的や心構えについて。
第１章 幸せで楽しい人生編
幼少期〜高校までの元気で順風満帆だった頃のお話。
第２章 初めての挫折、心と体の転落編
大学受験二度の失敗で心に傷をおったお話。
20歳の誕生日、体にダメージを受けて
地獄を見たお話。
胃腸炎をきっかけに、朝の電車の中で発作を我慢。
発作と予期不安のお話。
第３章 吐き気との共存編
大学時代、片道三時間の通学電車で
余計電車が苦手になったお話。
教育実習、今まで平気だった緊張で、
突然強烈な発作に襲われたお話。
就職先でのストレスで胃痛を起こし、
会食恐怖症になったお話。
初めての精神科・心療内科にビビった事も。
自由で規則正しい生活を
送っているのにも関わらず治らない病に、
向き合う事を決意したお話。
番外編
10カ国の海外へ行って、
知らずに自分を縛っていたルールや、
良い意味で働き方の価値観がぶっ壊れたお話。
【番外編】自分らしく生きる (執筆中です)
第４章 病院難民編
慢性的な胃腸弱と発作の吐き気の原因が
胃腸不良かと疑い、
胃腸科で初めてちゃんと検査したお話。
前回の先生と違って信頼出来、
初めてのお薬で感動したお話。
勉強メモ→
投薬治療のみで一年飲んでも良くならず、
先生から逃げたお話。
勉強メモ→
良い心療内科の先生の選び方について
三度目の心療内科で、
パニック障害ではなかったことが判明し、
高額カウンセリングが続けられなかったお話。
勉強メモ→
マインドフルネスと扁桃体について
病気の事を調べることがやめられず、
不安が増していく。漢方外来を受診するも、
漢方薬が合わず即終了したお話。
高額栄養療法(自費診療)
分子整合栄養医学：オーソモレキュラー療法
を受けてみたら、高額すぎて即終了したお話。
勉強メモ→
リーキーガットとアレルギー
腸と精神疾患の関係
個人セラピストのセラピー
鍼治療の凄い先生
を試してみたお話。
第５章 年々悪化していく病、人生ドン底編
友人達の出産壮絶体験を聞いてしまい、
恐怖症になったお話。
初めての鬱で、心も荒み、
嫉妬や妬みと、性格が凶暴化するお話。
勉強メモ→
「元気な頃の、昔の自分に戻りたい」
という思考はダメ。
第６章 病院に頼りすぎず自分で治す編
【第十八話】スピリチュアルとの出会い(執筆中です)
独学で勉強した事、心を支えた本などの紹介
nico+に入会してみたら素晴らしかった
【第十九話】(執筆中です)
第７章 腑に落ちた栄養療法編
からだの仕組み
タンパク質と鉄不足
ナイアシン不足と不安障害
購入サプリ
昔の料理と今の料理
第８章 健康意識高すぎの代償編
食べたいものが食べられない！
ストレスは猛毒
ゼロヒャク思考と完璧主義
第９章 うつ病併で再びドン底発編
うつ病とは、症状と思考
うつ病になった理由(体&スピリチュアル的に)
昔の自分に戻りたいではなくアップグレードを
第１０章 SSRIで治療編
心療内科受診
セルトラリンの副作用や効果について
寛解していく過程
第１１章 病気から学んだこと
病気で学んだこと、性格変われたこと
思考の変化
幸せは今ここだった
🐯 続きを執筆中です 🐯
更新次第リンクを貼っていきます。
今後ともよろしくお願いします💗
